西班牙留学生应如何化解压力？

西班牙留学压力从何来 如何化解压力？

【互联网消息】留学生活的现实压力从飞机降落地面的那一刻起就凸显出来：怎么从机场到预定的住宿地点？在哪办银行卡和手机卡？当地居留卡如何申请？很多留学生由于年轻，脱离父母的保护，加之目前西方经济的不景气，想象与现实中的差距，不少留学生刚下飞机就想回家了，更不用说从容应付找房子、选课、办理居留、考试作业等更多现实挑战。据中国驻西班牙教育组介绍出于文化和语言等原因，一些留学生很难融入当地主流文化群体，多是拘泥于中国学生圈子，生活范围相对狭窄。即便与当地学生建立起社交网络的，也会因为文化差异感到不适应。比如外国人一般并不太愿意主动帮助人，需要你主动求助，但中国人又不好意思；外国人表面比较热情，但要深交却不容易，让中国留学生缺乏安全感和归属感。

还有部分留学生出于经济考虑，为节省社交费用，除了上课就是“宅”在宿舍里打游戏、上网，过着封闭的生活。在这种状态下，抑郁、焦虑、社交恐惧都可能出现，甚至造成更严重的心理疾病。这次西班牙留学生出现精神抑郁现象很大部分因素归咎于平时拒绝与任何人进行交流，包括与其同住的两个留学生。现在出国的小留学生还有一部分心智发展还未完善，人格还没有完全形成，加上目前西班牙经济环境糟糕，街头罢工，游行示威随处可见，社会治安令人担忧，这些外界环境与留学生出国的心理预期落差较大，也容易形成挫折感。

马德里学联提醒，在出国前家长除了经济方面的准备外，更重要的是让孩子在心理上做好留学准备。除了平时就要培养孩子独立生活的能力外，要让孩子知道出国留学时可能会面对哪些压力，如果遇到心理问题要去什么地方求助。积极参与当地学联活动，听取老留学生的咨询与建议。

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（编辑：留学监理服务中心 明明）

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