开学季来临，如何度过适应期？

留学生在第一年注定是一个艰难的过程。因为至少需要适应三方面的文化：所在国家的风俗文化，校园的文化以及所在城市的文化。你还要学会跟各种不同的人相处：学校教职人员、宿舍室友以及一起上课的童鞋们等等。

最艰(ku)难(bi)的是，在开学不到一个月的时候，也就是你可能还听不懂课的时候，就已经要面临强大的学业压力——各种小测验、论文和考试扑面而来。。。

海外留学，到底该怎样度过第一年呢?

虽然在国内学了那么久的英语，考托福雅思也都是高分选手，但真正坐在国外课堂中，你还是会感到有些吃力。如果刚好教授有口音，你的日子会更加难熬。口语和听力不好，你可以多听听外语新闻，上上youtube，多模仿或跟身边的人对话，这肯定是需要一个适应和提升的过程的。

其实，最难以忍受的还是课上听不懂内容，下课又没有小伙伴可以交流。所以，如果你不想让自己对未知大学感到惶恐，在出国前，最好提前预习一下微积分这类课程，它们都是大学很多专业的必修课。

身处国外，这其实是你提升语言的最有利环境。你需要给自己创造各种听和说的机会，积极参加学校的event，和不同的人聊天，自己默念几遍，记住常用的句式等。

作为国际学生，要保持自己的学生签证身份，童鞋们最好每学期都修够一定的学分。一般来说，北美大学的课程是3-4分一门课，大一的课程多数是3分一门居多。所以第一学期，认真选好4门课很重要。

此外，尤为重要的一点，就是选课前一定要做好功课，不可以盲目地胡乱选，因为你很有可能会入坑。比如，所选的课程看着名称觉得会很容易，但其实巨难无比;课程的教授非常刁难学生，吝于给高分，而且喜欢布置各种作业......

为了GPA选择一些较为简单的课无可厚非，但也要适当，最主要是能让自己真正学到内容，而不是选特别简单或难的课。如果你所选的课程难度很高，你觉得自己难以驾驭，一定要果断地换掉，千万不要等拿到低分再追悔莫及。

你需要尽快调整学习方法。教授重视的是：课堂积极性+随堂小测试+独立作业+小组作业+大考。所以，如果你不去上课或者想用一次考试就拿到A，在美国是不现实的。

在开课的第一堂，教授/老师会发本堂课大纲(syllabus)，特别要看清楚大纲要求的书籍，本门课的算分标准和本门课的某些重要考试或测验时间。老师/教授不会强制你上课，买书，写作业。但是最后出来的分数可能让你连哭都来不及。

上课的时候一定要记好课堂笔记，大胆参加课堂讨论，放心，就算你的英语口语再烂，都不会影响到你的成绩，能影响你成绩的是你一直像哑巴一样的过了一学期。很多老师不用教科书，会自己印发资料，或者直接上PPT，上课前花少量时间预习，一定要谨记课堂才是关键。老师/教授最喜欢重复的话就是：你要好好听课，我考的都是我讲的。一旦你发现某个地方你没听懂，马上举手问，或者下课在老师/教授的office hour去找他/她。不知道课业论文怎么写的同学们可以参考这些文章：

此外，一旦老师说分小组讨论，或者分小组做项目，主动找外国同学结成一组，一方面你可以真正认识到外国学生的思维模式，另外一方面，外国学生相对适应本土教学方法，和他们一起，是省时省力少走弯路。

国外大学不像国内的大学，这里没有班级的概念，没有定死的课表，也没有晚自习。面对突然增多的自由时间，要保持自律学习很不容易，能自觉的学习课外知识就更不容易了。

“在我大一的时候，我一周只有4天有课，其中也只有2天有全天的课，其余时间都是空闲。你可能会想：这么多空闲时间!我可以去逛街!追剧!睡觉!但，其实，还是有很多事需要做!”

说实话，平衡时间对于刚去的留学党来说真的没那么容易，尤其是如果还想要做一些兼职的小伙伴。再加上大学里的学习量要比想象中多，会有很多作业和论文，还要应付各种考试。

记住，越早完成一件事，未来就有越多的时间，你的压力也就越少。给自己set up timeline，最好做一个大概的计划，至少具体到每一周，标注每个课程的作业和论文的截止时间。

国内的教育体制让中国学生习惯于花费大量时间在学习上，不重视对课外活动及社交能力的培养。

但是留学在外，你最终会明白一个道理：局限在国人的圈子里是无法体验美国生活的。Social对于留学生来说，不单单是学语言，更是扩大自己的交际圈，融入当地生活。留学路上求学固然重要，但社会交往也是学习过程中不可缺少的一部分!

不要把自己关在自己的世界中，或活动只限于同一国家的留学生圈子，多参加社团，其他活动，和周边人多多交流。

国外大学聚集了来自世界各地的人，多元化的群体，会让你更懂得尊重，还会让你眼界更加开阔。参加体育活动或者社团活动，都是非常棒的社交方式。

留学海外，很重要也很容易被忽视的是，要准备承受孤独。每天整个学校好像都很热闹的样子，但上完课回来关上门只有一人。有的小伙伴说他一天都找不到人说一句话，也不会有人来关心，确实有可能这样。

你可以享受自己一个人的时候，也可以用五花八门的课外活动和社交来充实生活。孤独并非坏事，重要的是，你觉得自己的状态是健康积极的就好。

此外，还要提醒刚刚出国的小伙伴们，到了国外要记得多与父母联系，把国外手机号告诉爸妈，可以的话，把经常一起玩的朋友的电话也告诉爸妈，能让家里安心很多。

大一生活很美好也很重要，希望每一位留学在外的小伙伴们，都能勇敢地克服挑战，尽快融入海外的学习和生活。

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