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美国留学:抑郁症高发或成精英流行病,你对它了解多少?

  • 时间:2021-06-23

  • 来源:留学监理网

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​据耶鲁大学2013年的研究表明,中国留学生中有45%出现过抑郁症状,还有29%的人出现过焦虑症状。抑郁症对于留学生们的危害不用多说,为了避免因为抑郁症而影响留学生的正常生活,甚至生命,希望各位留学生对于抑郁症一定要有清晰的认识。当事情发生在自己身上时,不要慌乱,及时治疗是关键。

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耶鲁大学2013年的研究表明,中国留学生中有45%出现过抑郁症状,还有29%的人出现过焦虑症状。抑郁症对于留学生们的危害不用多说,为了避免因为抑郁症而影响留学生的正常生活,甚至生命,希望各位留学生对于抑郁症一定要有清晰的认识。当事情发生在自己身上时,不要慌乱,及时治疗是关键。


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近年来,关于抑郁症而引发的自杀事件不在少数,就美国留学的中国学生而言:

2017年10月,在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳,选择在金门大桥纵身一跃,结束了自己年轻的生命。2017年3月,哈佛大学法学院一年级研究生冠群(Will Zhang)被发现在剑桥市史多瑞街的宿舍中死亡,警方表示具体死因不明的同时排除他杀可能。同年3月,甄梅梅(化名)因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化,罹患重度抑郁症,在被送回国后不到一个月坠楼身亡。2017年2月,加州大学圣芭芭拉分校(UCSB)寝室内,20岁的中国女留学生Weiwei Liu,被发现自杀身亡。


来自一位患有抑郁症的中国留学生表述:

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美国大学数据网CollegeStats对于大学生们最常见的mental illness展开了调查,提供了一份较为完整的针对大学生心理健康的科普资料。留学监理网小编认为,不论你有没有类似的经历,都应该仔细了解这些心理疾病方面的常识!


首先来了解下抑郁症的常见症状有哪些?

在大学生活中,很多学生可能都会经历至少一小段有轻微抑郁症状的阶段,这是寻常的,但是我们必须知道“轻微抑郁症状”和“需要药物治疗”中间的界限在哪里。简单来说抑郁是一种可能由多种因素,比如基因、环境、心理等共同影响而形成的疾病。


抑郁症调查.jpg

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抑郁症的常见症状:

●感受到难过或无助

●感觉不到动力

●失眠

●总是思考生活中的不如意的烦恼

●口味/体重的突然改变

●对社交失去兴趣

●思考及组织语言的速度变慢

●思考过自杀

每个人都会有比较难过的日子,比如留学生刚入学,第一次远离家人到一个完全陌生的文化环境下,偶尔感受到一两条是正常的。此时调节起来虽然简单但也是必要的,比如可以与亲近与值得信任的人交流。但是如果你发现自己长期(约超过1个月甚至更久)处于这样的状态,并且有多条症状中枪,那可能需要去咨询校内的mental health center,千万不要因为难为情或者被身边人不正确的想法阻拦就放弃咨询调节的机会!


如何怎么确定自己是否有抑郁倾向?

分析这个问题可以从以下两个角度:

1. 你的家人有抑郁症史吗?

抑郁症可以是遗传性疾病!如果你有家人有过抑郁的病史,并且你发现上面提及的病症你经历好几个并且症状并不轻微,建议咨询专业的医师进行判断。

2. 你曾长期借助drug或alcohol来减轻你的负面情绪吗?

我们常说“借酒浇愁”,但是如果你长期这样做,或者想要长期借助这些短暂麻痹自己的方式摆脱烦恼,你很可能已经有了轻度抑郁的症状了。

自杀是抑郁症所能导致的最坏的结果。但是这是完全可能被制止和被劝阻的!所以早起你觉得自己有自杀倾向或者身边人有自杀倾向,你●需要尽早寻求帮助!现在有非常多的自杀咨询热线,你甚至可以匿名寻求帮助!

可能有自杀倾向的症状:

●总说想要自杀或想死

●故意避免和朋友接触,尽量不参加任何社交场合

●情绪波动非常大

●在性格或行为上的突然改变

●害怕在公众场合进食

●为自己不正常的饮食习惯找借口/掩饰

●抑郁/焦虑等长期的心理疾病

●情绪上或身体上经历极度的苦痛

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如何确定自己是否有自杀倾向?

1. 你是否突然对曾经很喜欢的社交场合感到恐惧并避免参与?

2. 你是否滥用药物/酗酒来尝试摆脱你的痛苦感?

3. 你是否真的经常很严肃的思考自杀的问题?

美国留学时可能能帮助到你的资料/网页:

American Foundation for Suicide Prevention:通过这个网站可以学习到更多避免自杀,或者劝导有自杀倾向的朋友的方法。

National Suicide Prevention Lifeline:通过这个咨询热线向他人倾诉你的自杀想法并获得疏导和帮助。

The Trevor Project:这是一个针对LGBTQ群体的社区,内为各种年龄阶段需要一个倾诉地的LGBTQ人群提供帮助和咨询。

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