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新西兰留学必读:如果在新西兰留学遇到压力你该怎么办

  • 时间:2017-08-07

  • 来源:留学监理网

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新西兰是一个环境优美的宜居国家,但是对于到新西兰留学的同学来说,虽然窗外风景如画,但常常没有心情欣赏,原因就是留学总会遇到压力。那如果在新西兰留学的时候遇到压力,你该如何排解呢?

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在我们给大家解答如何排解压力之前,我们先来认识一下压力。留学生的压力主要分为学术压力和社交压力。那么何为学术压力呢?学术压力就是你的考试、作业和GPA给你带来的压力。很多同学在考试之前都会焦虑或失眠,这就是学术压力引起的反应。社交压力就不用多解释了,很多留学生发现自己迟迟交不到朋友,也无法融入新西兰的环境,这就是社交压力了。有社交压力的同学常常形只影单,郁郁寡欢。

要想对抗压力,就要找出自己的压力属于哪个种类,进而找到压力的来源,之后对症下药,就一定可以“药到病除”。

如果你的压力属于学术压力,那么你应该:

加入课程学习小组,共享学习资源,互相监督,共同应对考试;

在小组任务讨论会上,对于主题表达自己的建议和看法;

试着向同伴展示你准备的讲演内容,并向他们询问意见等等。

只要大家积极参与,学术压力就可以化解。

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另外,有些同学的学术压力是来自于自己薄弱的时间管理能力。大家每天要学习的知识和要完成的作业非常多,先做什么后做什么就成为了一门学问。

如果你习惯性地拖延任务,那么你需要一个健康合理的作息时间表,以确保你能有充足的学习、休闲以及睡眠时间。制定表格之前,你需要认真评估你的课程承受范围,过重的课程负荷会加重你的学术压力。

然后,你需要在选课期间根据自身专业方向、兴趣爱好、时间安排等等取舍本学期的课程内容。另外,如果你在课程选择方面有其他的问题,可以向学校相关部门寻求帮助。

在学习之余,新西兰允许国际学生兼职,通常,如果你持有新西兰学生签证,每周至多可兼职二十个小时。需要注意的是,工作量应该适当,平衡学习与工作的时间,同时注意休息,把握好自己的生活重心。

说完了学术压力,我们就要来谈一谈社交压力。很多同学的社交压力来自于文化差异和语言能力。

很多同学交不到朋友是因为自己不够主动,如果你从不参加学校的活动,你如何能认识新朋友呢?东家不妨加入一个自己感兴趣的俱乐部或者社团,可以是健身俱乐部、舞蹈俱乐部或者是中文俱乐部;有趣的社交活动总能快速舒缓你的压力并让你交到朋友。同时,在社交活动中结交的新朋友,还能帮助你更快地融入新环境,接受新知识。

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有一些同学交不到朋友就完全是因为自己的语言能力弱了。不过这也没有关系啊!交朋友不一定是语言能力好的同学的专利!你可以加入一个运动队或是利用自己的特长来“宣传”自己,如果你会画画,不妨在学校跳蚤市场里卖自己的作品,一定会有人过来与你攀谈的,这样你就迈出了交朋友的第一步。

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上面我们给大家介绍了在新西兰留学期间如何缓解压力的问题。希望大家不要被未来的压力吓到,毕竟压力会伴随我们留学的始终,最重要的是学会如何善待自己,消除压力。希望大家都能开开心心在新西兰留学!


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